اهم 10فوائد للموز

الموز فاكهه ذات طعم لذيذ وفوائد متعددة وتحدثنا أخصائية التغذية والتثقيف السكري الدكتورة/ منال عبد الحميد عن اهم 10 فوائد صحية يمكن الحصول عليها عند تناول الموز : ١-تحسين الهضم : لاحتوائه على النشا والذي يهضمه الجسم ببطء فيعطي احساس بالشبع لفترة أطول .
٢- ينظم ضغط الدم : غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم على موازنة الصوديوم وطرد الزائد منه خارج الجسم مما ينظم ضغط الدم .
٣- مفيد للرياضيين : حيث انه يساعد على عدم تقلص العضلات .
٤- مناسب لتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات .
٥- الواقية من الامساك :غني بالألياف والمحسنة لأداء الأمعاء .
٦- يحسن المزاج : لاحتوائه على مادة التربتوفان التي تحسن الحالة المزاجية كما تنظم نسبة البروتين في الجسم .
٧- التركيز : يعزز البوتاسيوم الموجود في الموز التركيز والقدرات العقلية .
٨- مهدئ للحامل : له خصائص مهدئة لذا تنصح المرأة الحامل بتناوله عند الشعور بالغثيان والإعياء كما انه يساعد على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم.
٩- يحمي من فقر الدم : غني بالحديد لذا مهم لمرضى فقر الدم .
١٠- يساعد على الوقاية من قرحة المعدة وحتى علاجها حيث انه يعمل على معادلة أحماض الهضم وتقوية جدار المعدة .