اعتاد معظمنا أن يتفحص هاتفه الجوال قبل النوم وحين الاستيقاظ على الرغم من الآثار السلبية التي تعكسها تلك العادة، ويرصد أستاذ الطب السريري النفسي في جامعة كاليفورنيا الأمريكية الدكتور دان أبرز 5 أضرار لاستخدام الهاتف الجوال عند النوم، وهي: 1 إبقاء الدماغ في حالة استيقاظ مما يصعب النوم. 2 الإخلال بعمل الخلايا التي تنظف السموم من الدماغ أثناء النوم. 3 إضعاف الذاكرة وتشتت التركيز نتيجة قلة النوم. 4 إضعاف القدرة على حل المشكلات نتيجة عدم التخلص من السموم أثناء النوم. 5 تخفيض عملية الأيض مما يتسبب في زيادة الوزن.