30 % من الطامحين للتغير يفشلون في منتصف الطريق

أكد علماء نفس وخبراء في تطوير الذات أن 30% ممن يطمحون إلى اكتساب عادات جديدة في حياتهم يفشلون نتيجة عدم تطبيق معادلة التغير بطريقة صحيحة.
وعدد مستشار التطوير الدولي الدكتور ماهر زغلول، من المركز العالمي الكندي «لاكتساب عادة جديدة يحتاج أي شخص إلى 21 يوما، وهي المدة التي تثبت فاعليتها بشكل صحيح؛ في حين استجابة الإنسان للتطور هي التي تحدد مدى قدرته على التغير، فهناك أشخاص يتغيرون خلال 7 أيام.
وعرف زغلول العادات بأنها سلوك مكتسب يتكون جراء التكرار؛ وهي حلقة دائرية لا تنتهي تبدأ بالسلوك والتكرار والتجديد والاستمرارية وهي المعادلة الصحيحة التي تساهم في التغير واكتساب عادة جديدة.
وأشار زغلول إلى أن هناك أدوات تساهم في عملية نجاح اكتساب عادة، منها ربط العادة بوقت محدد مع التجديد في طريقة تكرار العادة حتى لا يشعر بالملل، وتحديد الهدف من هذا الوقت كقراءة 100 صفحة من كتاب.
وبين زغلول أن المحفزين هم مفاتيح التغير، لذلك لا بد من وجود أصدقاء أو أشخاص فعالين يساهمون على التجديد غير أن تحفيز الذات ومكافئتها لهما نتيجة فعالة.
وأوضح أن كل إنسان يختلف عن الآخر من ناحية استيعاب عامل الملل، فهناك من يتحمله لساعتين، ولكن الوقت المساعد على تغير عادة هو 30 دقيقة إلى ساعة واحدة.