أفصحت كبيرة اختصاصيي طب الشيخوخة في روسيا عن أبرز طرق التأثير على عملية الشيخوخة، والأدوية والتقنيات الحيوية المساعدة على مواجهتها، مؤكدة وجود طرق طبيعية عدة لإطالة العمر.وأشارت الخبيرة في طب الشيخوخة الروسية، أولغا تكاشوفايا، خلال مقابلة مع منصة «روسيا العلمية»، إلى أن النشاط البدني يعد من أهم الاختراعات لإطالة العمر وبشكل صحي، إذ يسهم بروتين يسمى الميوستاتين الذي يمنع تكاثر الخلايا العضلية ويسهم بعدم موت عضلات الإنسان، الأمر الذي سيبقي الشخص شابا ونشطا فترة أطول، لافتة إلى أن ضمور الأنسجة العضلية المرتبطة بالعمر يحدث بشكل أبطأ في حال تمت ممارسة الرياضة.وأوضحت الخبيرة أن الطريقة الثانية للتأثير على العمر ومواجهة الشيخوخة، هي خلال التغذية، إذ من المعروف أن المعمرين لا يفرطون في تناول الطعام أبدا. وهناك أنظمة غذائية وأطعمة خاصة تعمل على إبطاء عملية الشيخوخة. على وجه الخصوص، هناك طرق لتحفيز الالتهام الذاتي وتطهير الخلايا، مثل الصيام المتقطع.