يمر الأشخاص خلال حياتهم اليومية بالعديد من المواقف التي يمكن أن تكون سببا للإصابة بالضغوط النفسية، والتي تفسر شعور الشخص بأنه تحت ضغط غير طبيعي يؤثر سلبا على صحته النفسية والجسدية، وتوجد عدة مؤشرات تدل على الدخول في هذه الحالة، فما هذه المؤشرات؟المؤشرات:

• التوتر العصبي.
• مشاكل الجهاز الهضمي.
• مشاكل في النوم.
• الصداع.
• ضيق التنفس.
• زيادة العصبية.
• القلق والحزن.
• سوء تقدير الذات.
• صعوبة التركيز.
• النسيان.
• التردد.
• التصور السلبي للواقع.
• تغيرات في عادات الأكل.
• السلوك العدواني.
• صعوبة أكبر في العلاقات.
• زيادة استهلاك الكافيين والسكر.