تؤثر الضغوط النفسية سلبا على حياة الأشخاص الأكثر عرضة لها، إضافة إلى تأثيرها على علاقتهم بمن حولهم، وتضر بصحتهم النفسية والبدنية، وتؤدي للعديد من المشكلات، إلا أنه يمكن التقليل من مضاعفاتها عن طريق إدارتها، فما أفضل الطرق لإدارة الضغوط النفسية؟المشاركةيؤدي الحديث مع شخص تثق به إلى تقليل أعراض الضغط النفسي.الأكلتناول الفواكه والخضراوات والسمك يقلل من خطر الإصابة بالضغط النفسي.التمارين الرياضيةتقوم بحرق هرمونات الإجهاد الزائدة وتقلل من التوتر المتراكم.التنفس العميقله قدرة على خفض التوتر وتنظيم ضربات القلب وتدفق الدم.النومأخذ قسط كاف من النوم يسهم في تحسين الصحة النفسية.