تؤثر عوامل، مثل الإجهاد أو الشيخوخة أو عدم كفاية النوم أو نمط الحياة غير الصحي على الذاكرة والوظيفة العقلية، ويؤدي الانخراط في تمارين الدماغ إلى تعزيز الوظيفة العقلية ومساعدة عقلك على التركيز والمرونة.وفقا لمواقع عدة إليك بعض التمارين التي تقوي الذاكرة والوظيفة العقلية:القراءةتساعد على تحسين المفردات والتركيز والوظيفة المعرفية.ألعاب العقل والألغازتحسن مهارات حل المشكلات، والتفكير المكاني.تعلم مهارة جديدةيساعد على تحسين الوظيفة الإدراكية.التأمل واليوجايساعدان في تقليل التوتر وتحسين التركيز وتعزيز الصحة العقلية.الشطرنجيوفر تمرينا عقليا شاملا للدماغ بأكمله.Go لعبةتتضمن اتخاذ قرارات معقدة، وتعمل على الاستدلال المكاني.