يحمل العنب بكل مكوناته من بذور، وأوراق، وثمار، كثيرا من الفوائد الصحية التي ينتفع بها الجسم بأكمله.ويمكن الحصول على فوائد العنب سواء بتناول العنب (الأحمر، الأخضر، الأسود)، أو بتناول العنب الخالي من البذور أو الذي يحمل بذورا.كما يمكن الحصول عليها عند تناوله كمربى، أو كزبيب، أو كدبس.وفيما يلي نذكر أهم فوائد العنب:

• تقليل مخاطر نمو الأورام السرطانية.
• تعزيز صحة القلب والشرايين.
• تقليل خطر الإصابة بالجلطات الدموية.
• تقليل ضغط الدم.
• الوقاية من الإمساك.
• تقليل الالتهابات المزمنة.
• الوقاية من مرض السكري.
• تعزيز صحة البصر و الوقاية من أمراض العيون.