إنفوجرافيك: الضحك يقلل التوتر

أظهرت الدراسات أن الضحك يساعد في تخفيف الألم، ويجلب المزيد من السعادة، وحتى زيادة المناعة، وفقا لموقع very well mind إليك فوائد الضحك في تخفيف التوتر.

أبرز الفوائد:

• الضحك يقلل من مستوى هرمونات التوتر.
• يزيد الضحك من عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة التي تعمل لدينا.
• يوفر الضحك التحرر الجسدي والعاطفي.
• الضحكة الجيدة من البطن تمرن الحجاب الحاجز، وتقلص عضلات البطن، وحتى تمرن الكتفين، مما يجعل العضلات أكثر استرخاء.
• الضحك يصرف التركيز عن الغضب، والشعور بالذنب، والتوتر، والمشاعر السلبية.
• يساعد الضحك على الإيجابية.
• الضحك يربطنا بالآخرين. كما هو الحال مع الابتسام واللطف.