من أبرز فوائد الموز أنه يهدئ الأعصاب ويساعد على التقليل من الكآبة باحتوائه على مادة التريبتوفان (Tryptophan)، ويحول الجسم المادة المذكورة لما يعرف بهرمون السعادة في الجسم (Serotonin)، والذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.وهناك فوائد أخرى للموز هي:

• يحافظ على القلب: يعتبر من المصادر الغنية جدا بفيتامين ب6 (البيريدوكسين) والمهم جدا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم (Anemia)، والمحافظة على صحة القلب والشرايين.
• يمد بالطاقة: من الأغذية المشهورة للرياضيين والتي تمدهم بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها.
• الوقاية من المشاكل الهضمية: يسهل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.
• الوقاية من الإمساك: 75% من كتلته هي عبارة عن ماء، يجعله يسهم في تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم.