يعد الزبيب بديلا مثاليا للحلوى، لما فيه من الفوائد الغذائية الغنية، لهذا في المرة القادمة التي تشتهي فيها الحلوى تناول بعض الزبيب، وسيجني جسمك الفوائد الصحية، ووفقا لموقع Health line إليك فوائد الزبيب:بديل للسكريحوي نصف كوب من الزبيب حوالي 217 سعرة حرارية، و47 جراما من السكر، لذا تناول الزبيب بدلا من الأطعمة الخفيفة السكرية.غني بالأليافيمنحك نصف كوب من الزبيب 3.3 جم من الألياف.مصدر جيد للحديديحتوي نصف كوب من الزبيب على 1.3 ملليجرام من الحديد.مصدر للكالسيوميحوي الزبيب حوالي 45 ملليجرام من الكالسيوم لكل نصف كوب.مضاد الأكسدةيعد الزبيب من مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الدم.يعزز صحة الأسنان واللثةيحوي الزبيب على مواد كيميائية نباتية، يمكن أن تعزز صحة الأسنان واللثة.