يعد اختيار الوجبات الخفيفة الصحية أمرا ضروريا للحفاظ على نظام غذائي متوازن.وفيما يلي بعض النصائح التي يقدمها موقع (هيلث) لاختيار وجبة خفيفة مغذية:لا تنس الأليافتلعب الألياف دورا مهما في الصحة.حافظ على رطوبة جسمكمن السهل الخلط بين العطش والجوع، تخلص من الارتباك عن طريق الاحتفاظ بزجاجة ماء في متناول اليد، وشرب كمية كافية من الماء يوميا.اقرأ ملصقات التغذيةتحقق من ملصق التغذية للحصول على معلومات قيمة عن السعرات الحرارية وحجم الحصة، قبل تناول وجبة خفيفة.تناول البروتينيساعد تضمين البروتين الخالي من الدهون في وجبتك الخفيفة، على تنظيم نسبة السكر في الدم والتخلص من الجوع لأطول فترة.تناول الطعام بوعيانتبه لإشارات الجوع، وحاول تجنب تناول الطعام دون وعي، أمام التلفزيون أو الشاشات الأخرى.كن مستعدا دائماأحد أفضل الطرق للاستمرار في تناول الوجبات الخفيفة الصحية، هو توافرها في متناول اليد.خصص حجم الحصةحاول اتباع أحجام الحصص المقترحة، لتجنب تناول السعرات الحرارية الزائدة.