يعاني بعضهم من هفوات شائعة تتعلق بالذاكرة، خاصة مع التقدم في العمر، فيمكن على سبيل المثال، أن يتوجه الشخص إلى غرفة ما بمنزله وبمجرد وصوله إليها ينسى سبب ذهابه إليها، أو ربما يجد صعوبة في تذكر اسم شخص ما بعد مقابلته للتو.ووفقا لما نشره موقع cergib، فإن هناك ما يُعرف باسم التمارين الدماغية أو العصبية، وهي بسيطة ويمكن أن تصبح جزءا من الروتين اليومي بسهولة، وذلك كما يلي:كسر الروتين

• تميل الأدمغة إلى اتباع روتين يومي ثابت، ولكن كسره من حين لآخر يمكن أن يفعل العجائب للذاكرة.

استخدام الحواس

• يمكن إشراك الحواس المتعددة لتعزيز الذاكرة.

الروابط العقلية

• تساعد إنشاء الروابط العقلية على تعزيز الذاكرة والتذكر.

ممارسة ألعاب العقل

• مثل سودوكو، والكلمات المتقاطعة، أو حتى تطبيقات الهاتف.

تعلُّم شيءٍ جديد

• ينصح الخبراء بعدم التوقف عن التعلم.

ممارسة اليقظة الذهنية

• تهدف اليقظة الذهنية إلى تقليل التوتر.

ممارسة الرياضة بانتظام

• تعزز صحة الجسم ككل بما يشمل الدماغ.