المشمش فاكهة صغيرة الحجم، لكن طعمها رائع ومليئة بالعناصر الغذائية الطبيعية، ورغم أن موسمه قصير جدا إلا أن فوائد المشمش وطعمه المميز الذي يتراوح من الحلو إلى الحامض يجعل الكثيرين ينتظرونه بشغف.القيمة الغذائيةالقيمة الغذائية لثمرة واحدة من المشمش الطازج (35 جراما) هي:

• السعرات الحرارية: 17 سعرة حرارية.
• الدهون: 0.14 جرام.
• الصوديوم: 0.35 جرام.
• الكربوهيدرات: 3.9 جرام.
• الألياف: 0.7 جرام
• السكريات المضافة: 0 جرام.
• البروتين: 0.5 جرام.
• فيتامين س: 3.5 جرامات,
• فيتامين أ: 33.6 جراما.

فوائد المشمش

• تعزيز المناعة.
• تحسين صحة القلب.
• يساعد في عملية الهضم.
• يحسن صحة العظام.
• يزيد من نمو الشعر.
• يحافظ على البشرة.
• يعزز صحة العين.
• يقوي الأسنان.