يمكن أن تؤدي إضافة التوابل إلى الشاي العادي أو شاي الأعشاب إلى تحسين طعم ونكهة المشروب على الفور.وتعزز التوابل الشائعة عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية، وتنظيم مستويات السكر في الدم، على سبيل المثال لا الحصر، ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال أيضا دون بذل كثير من الجهد.حسبما نشرته صحيفة Times of India يوجد 5 أنواع شاي بهارات تستحق الاهتمام بتناولها، كما يلي:شاي القرفة

• تشتهر القرفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين.

شاي الزنجبيل

• يتميز الزنجبيل بتأثير حراري، مما يعني أنه يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية.

شاي الكركم

• يحوي الكركم مادة الكركمين، التي تشتهر بخصائص مضادة للالتهابات وللأكسدة.

شاي الفلفل الأسود

• يحوي شاي الفلفل الأسود مضادات الأكسدة والمركبات الأساسية، والتي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية.

شاي بذور الشمر

• تساعد بذور الشمر في السيطرة على الشهية، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم.