ما بين يوم مشمس ويوم ماطر نشعر بالمرض والتعب، وهذه التقلبات الجوية ودرجات الحرارة المتغيرة تضعف مناعة أجسادنا وتشعرنا بالتعب والمرض، وفيما يلي نصائح لتعزيز صحتك عند التقلبات الجوية:شرب الماء والعصائر

• تعتبر عصائر الفاكهة الطازجة الغنية بفيتامين C طريقة رائعة لبدء الصباح، وإضافة العسل إلى العصير لتهدئة التهاب الحلق وشرب الماء بكثرة.

نقِ الهواء

• يمكن أن تؤدي التغيرات المناخية الموسمية إلى تفاقم أعراض الحساسية. إن تركيب نظام تنقية الهواء في المنزل بالكامل يحسن جودة الهواء الداخلي بشكل كبير.

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق

• إن الحفاظ على نمط حياة نشط والحصول على القليل من الهواء النقي أمر ضروري لصحة جيدة.

الراحة

• يوفر النوم للجسم فرصة للراحة والإصلاح وتقوية جهاز المناعة والتخلص من السموم.

اهتم بالطقس وخزانة ملابسك

• يكون الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض خلال فترات الانتقال الموسمي؛ لذا البس ملابس تلائم التقلبات الموسمية.