يبدأ الكثيرون يومهم بتناول كوب من الشاي، فيما يعد روتينا صباحيا شائعا في جميع أنحاء العالم.والشاي ليس مجرد مشروب، فبعضهم يحبونه بسبب الكافيين اللطيف، بينما يستمتع آخرون بالنكهة اللذيذة التي تضفي الهدوء والجمال على الصباح، بحسب ما نشره موقع Health Shots.وتؤكد د يبيكا غاياسوال، استشارية التغذية في مستشفيات الأمومة في بنغالورو بالهند، على أن الفوائد الصحية لشرب الشاي تشمل ما يلي:فوائد الشاي:مضادات الأكسدةلدعم الصحة عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.تحسين الهضمللتخفيف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغثيان.تعزيز الاسترخاءدون التسبب في النعاس، مما يجعله مشروبا مهدئا.إنقاص الوزنتعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في جهود إنقاص الوزن.تقليل التوترتأثير مهدئ يعزز الاسترخاء ويقلل من القلق.تحسين صحة الفمبشرط عدم الإفراط في السكر أو المواد المضافة.صحة القلبتنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.ترطيب الجسميسهم الشاي في تناول السوائل يوميا، ويدعم الترطيب.مفيد للمناعةيوفر فوائد تعزيز المناعة عن طريق تقوية دفاعات الجسم.