يخشى كثير من الأشخاص زيادة الوزن في رمضان، نتيجة زيادة الإقبال على الأطعمة الشهية، وتنوع الأصناف الحاضرة في الموائد الرمضانية، وغناها العالي بالسعرات.

ويعد المشي أحد أنواع الرياضة التي تساعد في التخسيس والمحافظة على الوزن المثالي، إضافة إلى احتوائها على كثير من الفوائد الجمة للجسم.

فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار

• إدارة الوزن والتقليل منه
• زيادة كتلة العضلات الخالية من الدهون في الجسم
• التحكم في طريقة سيطرة الجسم على غلوكوز الدم
• خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين الكوليسترول الجيد في الجسم
• تعزيز صحة العظام وتقويتها
• خفض ضغط الدم، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب