يحرق الجسم السعرات الحرارية خلال قيامنا بأي من النشاطات الحركية الرياضية أو غيرها، ويشمل ذلك الأعمال اليومية التي نقوم بها خلال اليوم في المنزل، مثل التنظيف والغسيل والمسح.

يستعرض «ماستر كلينرز» عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال أداء تلك المهام لساعة، إضافة الى مقارنتها ببعض الرياضات الشائعة.

الكنس بالمكنسة الكهربائية150 س.ح. في الساعة

نفض الغبار 100 س.ح. في الساعة

تنظيف الأوساخ 400 س.ح. في الساعة

كي الملابس 140 س.ح. في الساعة

تنظيف الزجاج 250 س.ح. في الساعة

كنس الأرض 156 س.ح. في الساعة

تنظيف الحمام 231 س.ح. في الساعة

ترتيب السرير 260 س.ح. في الساعة

تحضير الطعام 68 س.ح. في الساعة

غسل الأطباق 102 س.ح. في الساعة

30 دقيقة من تنظيف الحمام تعادل 45 دقيقة من الرقص الكلاسيكي

30 من الكنس الكهربائي تعادل تعادل 15 دقيقة من الكيك بوكسينغ

30 دقيقة من تحضير الطعام تعادل 9 دقائق من لعب التنس

30 دقيقة من نفض الغبار تعادل 10 دقائق من رقص السالسا

30 دقيقة من ترتيب مشتريات البقالة تعادل 18 دقيقة من لعب تنس الريشة

30 دقيقة من صعود السلالم تعادل 19 دقيقة من نط الحبل