الاستعداد الجيد لامتحاناتك هو أفضل طريقة للتغلب على التوتر والقلق، ويمنحك أفضل فرصة للحصول على درجات جيدة، وفقا لمواقع عدة إليك نصائح حول التحضير للامتحانات:

- ضع جدول مذاكرة

حدد مقدار ما عليك القيام به، والوقت الذي يتعين عليك القيام به، ثم قسمه إلى أجزاء يمكن التحكم فيها

- اكتب ملاحظاتك

جرب الترميز اللوني أو الملاحظات على البطاقات البريدية أو الرسوم البيانية، أو أي شيء يساعدك في تعلم موضوعك

- كافئ نفسك

يمكنك أن تأخذ حماما طويلا أو تشاهد فيلما جيدا بعد الانتهاء من المذاكرة، واستخدم وقت فراغك في ممارسة التمارين، فهي مفيدة لإبعاد التوتر عن ذهنك وإبقائك إيجابيا

- بحث عن أسلوب المذاكرة الذي يناسبك

بعض الناس يفضل الدراسة في غرفة هادئة، بينما يحب البعض تشغيل الموسيقى بهدوء في الخلفية، أو مراجعتها مع صديق

- تأكد من أنك تفهم كل شيء

إذا صادفت شيئا ال تفهمه فحاول العثور على مصدر جديد للمعلومات يساعدك على فهمه.

فمجرد حفظها لن يساعدك في الامتحان

- انظر إلى أوراق الامتحان السابقة

تدرب على إكمال أوراق الامتحان في الوقت المحدد لتحسين أسلوب الاختيار الخاص بك

- خذ فترات راحة قصيرة

منتظمة ستؤدي الدراسة لساعات فقط إلى إجهادك وإفساد تركيزك، مما قد يجعلك أكثر قلقا

- اطلب المساعدة

إذا كنت تشعر بالتوتر، فمن المهم التحدث إلى شخص تثق به، مثل أحد أفراد األسرة أو المعلم أو صديق