مع التقدم في العمر نلاحظ بعض التغييرات في قدرتنا على تذكر الأشياء، ومن المؤكد أن هذه التغييرات يمكن أن تكون محبطة. هناك عدد من الاستراتيجيات التي يمكننا استخدامها لحماية وصقل عقولنا.

وفقا لموقع Harvard Health Publishing)HHP)، إليك 5 طرق للحفاظ على ذاكرتك قوية.

• استمر في التعلم
• استخدم كل حواسك: كلما زاد عدد الحواس التي تستخدمها في تعلم شيء ما، زادت مشاركة عقلك في الاحتفاظ بالذاكرة
• ثق بنفسك
• كرر ما تريد أن تعرفه
• أزل الفوضى من مكتبك أو منزلك لتقليل عوامل التشتيت، بحيث يمكنك التركيز على المعلومات الجديدة التي تريد تذكرها