أظهرت دراسة حديثة نشرت أخيرا في مجلة «نفسي» فعالية بعض الأغذية في الوقاية من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.

وتوصلت الدراسة التي أجرتها جامعة «ديكن» في ملبورن، إلى أن تغيير النظام الغذائي والانتقال من الوجبات السريعة إلى الأطعمة الصحية له تأثير إيجابي على المرضى، حيث بعد ثلاثة أشهر، انخفضت أعراض الاكتئاب لدى المرضى بشكل كبير.

وفيما يلي ستة أغذية ينصح الأطباء وخبراء التغذية بإدراجها في النظام الغذائي الصحي للحماية من الاكتئاب أو تخفيف أعراضه، والتي تتضمن سمك السلمون والموز والزبادي والبيض الى جانب الفلفل الحار وجذور الشمندر.