تشكل وجبة الإفطار أهمية كبيرة للجسم، فهي تمده بالحيوية والنشاط، وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، إضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وغيرها من الفوائد التي يصعب حصرها، ويخلف إهمال تناولها على النقيض العديد من الأضرار للجسم بدءا بالإصابة بالسمنة وسوء المزاج وانتهاء بالتأثير على التحصيل الدراسي للطالب.

أضرار عدم تناول الإفطار:

1. الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون.

2. زيادة فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

3. زيادة الإحساس بالوهن والتعب خلال النهار.

4. سوء المزاج والاكتئاب.

5. اضطرابات في الدورة الشهرية عند النساء.

6. التأثير على التحصيل الدراسي.