يتجه كثير من الناس نتيجة الحميات الغذائية القاسية إلى تقليل حصتهم من الوجبات وعدم تعويضها بما يقوم مقامها من الأطعمة غنية الفائدة قليلة السعرات، مما يعرض الجسد لفقدان كميات كبيرة من العناصر المغذية التي يحتاجها، ويجعله عرضة للإصابة بالمضاعفات المختلفة والخطيرة.

أضرار قلة الأكل على الجسم:

• الشعور بالتعب والإعياء



• انخفاض نسبة السكر في الدم والشعور بالدوار



• صعوبة التفكير بشكل جيد نتيجة نقص إمدادات الجلوكوز



• تساقط الشعر نتيجة لنقص البروتينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية، والفيتامينات



• صعوبات الإنجاب نتيجة لضعف إنتاج الهرمونات الجنسية



• الاكتئاب



• الشعور بالغثيان، أو الإمساك، أو الإسهال



• صعوبة النوم

أسباب قلة الأكل:

• سوء التفسير لبعض الحميات أو التوجيهات الغذائية التي تحتوي على نصائح غير مناسبة



• الإصابة باضطرابات الأكل أو عدم الأكل بالشكل الكافي لمواكبة احتياجات الجسم.



• التعرض للإجهاد وخاصة النفسي بعد التعرض للصدمات النفسية.



• النقص في المخزون الغذائي وعدم وجود ما يكفي من الغذاء للحفاظ على نمط حياة صحي.