الوقوف أو الحركة أثناء العمل يخفضان نسبة السكر
الاثنين، ١٥ أغسطس ٢٠١٦
خلصت دراسة علمية إلى أن البدناء الذين يجلسون معظم فترات النهار يمكنهم الوقوف لبعض الوقت أو السير ببطء أو ركوب الدراجة والتحرك ببطء لخفض مستوى السكر في الدم.
وقال جلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأمريكية في فينيكس «إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الجلوكوز خلال النهار هو شيء جيد».
وأضاف «اخترنا يوم عمل عاديا لأن عددا كبيرا من الأمريكيين يقضون كثيرا من الوقت جالسين في مكاتبهم، ويشير عدد من (الدراسات) إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد».
وكتب الباحثون في تقرير نشرته دورية (ميديسن آند ساينس إن سبورتس آند إكسرسايز) أن متوسط الجلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس، وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.
وقال جلين جايسير من كلية التغذية وتحسين الصحة بولاية أريزونا الأمريكية في فينيكس «إن أي شيء يمكنك فعله لخفض نسب الجلوكوز خلال النهار هو شيء جيد».
وأضاف «اخترنا يوم عمل عاديا لأن عددا كبيرا من الأمريكيين يقضون كثيرا من الوقت جالسين في مكاتبهم، ويشير عدد من (الدراسات) إلى أن الجلوس خطر على الصحة لذا اعتبرنا أن محاولة الحد من ذلك بالوقوف أو السير أو ركوب الدراجة ستساعد».
وكتب الباحثون في تقرير نشرته دورية (ميديسن آند ساينس إن سبورتس آند إكسرسايز) أن متوسط الجلوكوز على مدى 24 ساعة كان أقل عند الوقوف والسير منه عند الجلوس، وكان في أدنى معدلاته عند ركوب الدراجة.