لا تخلو موائد إفطار الصائمين من المشروبات المنعشة، بعضها يحتوي على فوائد كثيرة والأخرى سعراتها أكثر، تعرف على عدد السعرات الحرارية في أهم تلك المشروبات الرمضانية بحسب الهيئة العامة للغذاء والدواء.

• 165 سعرة حرارية في كوب واحد من شراب التوت 240 ملم
• 140 سعرة حرارية في كوب واحد من شراب قمر الدين 249 ملم
• 120 سعرة حرارية في كوب واحد من العصير الطازج 240 ملم
• 250 سعرة حرارية في كوب واحد من السوبيا 240 ملم

وكل إضافة ملعقة شاي من السكر 5 جرام للمشروبات

تعني إضافة 20 سعرة حرارية

لمعرفة احتياجك من السعرات الحرارية امسح الباركود