إنفوجرافيك: 10 نصائح لعيش حياة صحية

عيش حياة صحية هاجس يراود الجميع، وبالتشجيع وترديد العبارات الإيجابية يوميا، واتباع عادات صحية شيئا فشيئا، سيصبح أسلوب حياة، إليك 10 نصائح لعيش حياة صحية.

1- تناول الطعام الطازج وتجنب الأطعمة المعالجة

2- مارس إحدى الرياضات، أيا كان نوعها

3- أقلم خياراتك الصحية وفق جدولك اليومي المزدحم

4- ابدأ بكتابة مذكرة يومية لما تتناوله

5- تجنب صيحات الأنظمة الغذائية والحميات القاسية

6- ضع أهدافا معقولة ضمن إطار زمني مريح

7- استخدم السلالم عوضا عن المصعد الكهربائي، أو اركن السيارة بعيدا والمشي لمسافة أطول

8- اتبع قانون الخمسة يوميا، وتناول 5 خضراوات أو فواكه يوميا

9- خالط الأشخاص الذين يعيشون نمط حياة صحيا

10- كن لطيفا مع نفسك، لا تجعل الأمر يتحول إلى هوس، بل خذ وقتك وكافئ نفسك على إنجازاتك الصغيرة