يتعامل الناس مع الغضب بطرق مختلفة، وبحسب مصادر عدة نذكر لكم أنماط الأشخاص في التعامل مع الغضب.

1- الغضب السلبي:

يتسرب هذا النوع من الغضب بطرق عدة، مثل التعليقات الساخرة أو الأفعال العدوانية اللاواعية ضد الشخص الذي يغضبك.

2- الغضب المتقلب:

غالبا ما يكون هذا النوع من الغضب متفجرا ولا يمكن التنبؤ به، ويمكن أن يخرج عن نطاق السيطرة بسهولة، مما يؤدي إلى كلمات وأفعال يندم الشخص عليها فورا بمجرد مرور العاصفة.

3- الغضب بسبب الخوف:

يحدث هذا النوع من الغضب عندما نخشى على سلامة أحبائنا.

4- الغضب بسبب الإحباط:

لدينا أعلى التوقعات وأعظم الآمال في من نحبهم، فعندما نراهم يفشلون في الارتقاء إلى مستوى ما نعتقد أنه أعلى إمكاناتهم، نشعر بالإحباط، وغالبا ما يتحول هذا الإحباط إلى غضب.

5- الغضب بسبب الألم:

يعد الألم والحزن من أصعب المشاعر التي يجب التعامل معها تماما مثل الخوف. وبالنسبة لبعض الناس يعد الغضب أسهل، لأنه يجعلهم يشعرون بالقوة.

9- الغضب الجيد:

إنه الغضب الذي يدفع إلى العمل وتصحيح الخطأ والدفاع عن الأبرياء والعاجزين، كما أنه يجعل العالم مكانا أفضل.