أكدت خبيرة تغذية روسية أهمية عادة شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة، بشرط أن يكون بدرجة حرارة الغرفة.

وقالت الخبيرة «كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة هو عادة مفيدة حقا، حيث يستيقظ الجسم. لتبدأ جميع العمليات، ولتعمل المعدة بشكل واضح في الوقت المحدد، ولتحسن الحالة النفسية، بالإضافة لتحفيز حركية الأمعاء».

وأضافت «يجب أن تكون حرارة الماء بدرجة حرارة الغرفة، وليس باردا، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، وهو ما يعاني منه حوالي 80% من سكان المدن. وإذا كانت هناك آلام في البطن، فيجب أن يكون الماء أكثر دفئا».