ينزعج أشخاص بسرعة من مصادر التشتيت المألوفة من زملاء العمل، كصوت النقر على لوحة المفاتيح أو الأحاديث القريبة أو حتى صوت أحدهم وهو يقضم تفاحة.

ونصحت الطبيبة أنيته فال - فاخندورف، نائب رئيس رابطة أطباء الأمراض المهنية بأخذ استراحة قائلة «الاسترخاء ببساطة هو أمر منعش أكثر من الاستماع للموسيقى أو الدردشة عبر الهاتف».

وحتى تعود الاستراحة بأكبر قدر من التعافي، يجب أخذها في مكان بعيدا عن الغرفة الصاخبة، بحسب مايكه زاورمان من المعهد الألماني لاستشارات الصحة المهنية.

وأضافت فال - فاخندورف بأن وضع سماعة الرأس يمكن أن يكون مفيدا للغاية سواء الأنواع التي تعزل الصوت أو النوع المستخدم للاستماع للموسيقى. في حين ذكرت زاورمان أن ممارسة تمارين التركيز يمكن أن يكون عاملا مساعد أيضا.