يجلب فصل الشتاء معه نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب المفاصل والجلد، وتقلبات الوزن، ويميل الكثير من الناس إلى اكتساب ثلاثة إلى خمسة كجم خلال فصل الشتاء.

ولتجنب اكتساب كيلوجرامات إضافية، عليك معرفة أسباب حدوث ذلك.

1 - انخفاض النشاط البدني

مع بداية الطقس البارد، يميل معظم الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في المنزل وبالتالي ينخفض مستوى النشاط البدني.

2 - الاضطراب العاطفي الموسمي

يؤثر موسم الشتاء بشدة على مزاجنا، ويؤدي نقص ضوء الشمس إلى إصابة عدد من الأشخاص بالاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب السريري. وغالبا ما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

3 - الأطعمة الدافئة

مع الانخفاض في درجة الحرارة، نتعامل دائما مع الأطعمة الثقيلة والدافئة؛ لأن الطعام الدافئ يساعد على رفع درجة حرارة الجسم وتحسين مزاجنا أيضا، لكن وجود الأطعمة المحملة بالكربوهيدرات والدهون الزائدة له مخاطره.