يتناول الجسم أربعة هرمونات رئيسة ( السيروتونين والإندروفين والدوبامين والأوكسيتوسين) لتعمل بدورها على رفع مستوى الشعور بالفرح لدى الإنسان، وزيادة جودة العمر الممتدة بالضحك، بتحفيزها بمحفزات خارجية تنتج لحظات ملؤها الطمأنينة والسعد.

حوافز لإفراز هرمونات السعادة:

• قضاء الوقت مع الأصدقاء
• العناق
• التخطيط والإنجاز
• المحافظة على بيئة عطرية جيدة
• تناول الأطعمة الحارة
• ممارسة الأنشطة الباعثة للضحك
• المحافظة على نظام غذائي صحي
• التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الأولى
• ممارسة الأنشطة الرياضية