بغض النظر عما إذا كنت تلعب التنس أم لا، فإن لعب التنس هو رياضة رائعة لمساعدتك في الحفاظ على صحتك وفي حالة جيدة، إضافة إلى ذلك، فهو رياضة تستخدم جسمك بالكامل وليس عضلات محددة فقط، مما يعني أنك بحاجة إلى مستوى أعلى من اللياقة العامة.

وفقا لمواقع عدة إليك أهم فوائد رياضة التنس:

طريقة ممتازة لتمرين جسمك بالكامل في نفس الوقت

تحسين المرونة وخفة الحركة والتوازن

فقدان الوزن وخفض الدهون في الجسم

تحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام

تحسين قوة العضلات وقوتها ومرونتها

رياضة رائعة للقاء الناس وقضاء الوقت مع الأصدقاء

تناسب جميع الأعمار ومستويات المهارة، مهما كان مستواك

تساعد في تقليل التوتر

على عكس الرياضات الأخرى، يمكن لعب التنس على مدار السنة

لا تعتمد على الشباب أو القوة - يمكنك اللعب مدى الحياة أو بدء اللعبة في أي عمر