نصح خبراء الصحة بإعداد الزبادي في المنزل للتقليل من التهام الحلويات بشراهة، وهو الأمر الذي لا ينصح به.

وأشاروا إلى أنه إضافة إلى كونه غنيا بالبروتين وكذلك بالكالسيوم، فإن الزبادي وجبة خفيفة رائعة متى اشتهيت السكريات ويساعد على الشعور بالامتلاء، كما أنه خيار صحي للغاية، نظرا لأن حلاوته الطبيعية وسيلة رائعة لتقليل اشتهاء السكر، حسبما ذكر موقع «ذا إنديان إكسبريس».

كما أنه مصدر جيد للمعززات الحيوية التي تساعد في تحسين صحة المعدة. والاستهلاك المنتظم للزبادي مرتبط بعمل جهاز المناعة بشكل أفضل وضبط الوزن وتراجع الالتهابات.