على الرغم من أن الصيام يتطلب منك كبح الجوع والعطش، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين أداء الجهاز الهضمي في الجسم، ومع ذلك فإن عادات الأكل السيئة في شهر الصيام يمكن أن تجلب آثارا معاكسة، وهناك عادات خاطئة عليك تجنبها.

1. تخطي وجبة السحور

2. الإفراط في تناول الطعام أثناء الإفطار

3. تناول الأطعمة المقلية والأطعمة المالحة والأطعمة عالية السكر

4. تناول الكثير من الكربوهيدرات أثناء السحور

5. تناول الوجبات السريعة أثناء الإفطار والسحور

6. تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء السحور والإفطار

7. الذهاب مباشرة إلى الفراش بعد السحور