#نصيحة_تقولها_في_رمضان
الثلاثاء، ٧ يونيو ٢٠١٦
تداول المغردون على شبكة التواصل الاجتماعي تويتر وسم #نصيحة_تقولها_في_رمضان الذي عبر من خلاله كثير من المغردين عن سعادتهم بحلول رمضان، وتبادلوا النصائح المختلفة حول الاستغلال الأمثل للشهر الكريم، من الأعمال الخيرية إلى نصائح تناول الطعام والحمية وغيرها.
«يعتقد كثيرون أن الصيام أمر مرهق ويبدأ البعض في النوم والتغافل عن أي عمل، ولحظة الإفطار يتناول كل ما يخطر على البال كتعويض عن فترة الصوم، وهذه طريقة خاطئة جدا، فالصيام يهدئ البال ويزيد من نشاط الإنسان، لذا أنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار ثم تناول إفطار صحي غني بالألياف كالشوربة والسلطة والبروتين، ويفضل في السحور الإكثار من الماء وتناول الموز والزبادي، وبهذه الطريقة لن يشعر الصائم بعطش شديد في اليوم التالي».
إيمان سعيد - اختصاصية تغذية
«يعتقد كثيرون أن الصيام أمر مرهق ويبدأ البعض في النوم والتغافل عن أي عمل، ولحظة الإفطار يتناول كل ما يخطر على البال كتعويض عن فترة الصوم، وهذه طريقة خاطئة جدا، فالصيام يهدئ البال ويزيد من نشاط الإنسان، لذا أنصح بممارسة الرياضة قبل الإفطار ثم تناول إفطار صحي غني بالألياف كالشوربة والسلطة والبروتين، ويفضل في السحور الإكثار من الماء وتناول الموز والزبادي، وبهذه الطريقة لن يشعر الصائم بعطش شديد في اليوم التالي».
إيمان سعيد - اختصاصية تغذية