تصدر كتاب «لم يبدأ الأمر معك» لمارك ولين قائمة كتب الصحة العقلية في أمازون، ويطرح بالدراسات العلمية دور الإرث العاطفي في الإصابة بالاكتئاب والرهاب وغيرها من الأمراض النفسية. وتضمنت القائمة كتبا أخرى عدة تقدم دراسات متعددة عن الصحة العقلية.

لم يبدأ الأمر معك

• الكاتب: مارك ولين
• الناشر: فاكينج، 2016

تشير الأدلة العلمية إلى أنه من المحتمل أن جذور مشاكل الاكتئاب، والقلق، والألم المزمن، والرهاب، والوساوس ليست ناتجة عن تجاربنا الحياتية المباشرة أو اختلال التوازن الكيميائي في أدمغتنا، ولكنها ناتجة عن حياة آبائنا وأجدادنا. هذا الإرث العاطفي يكون مخفيا غالبا، ويتحول إلى رموز تلجرافية في كل شيء من التعبير الجيني إلى اللغة اليومية، ويلعب دورا في صحتنا العاطفية والجسدية أكبر مما كنا نعتقد سابقا.

إذا كنت ذكيا لهذه الدرجة،فلماذا لست سعيدا؟

• الكاتب: راج راجوناثان
• الناشر: بورتفوليو، 2016

إذا كان الذكاء يساعد في صنع القرارات، فإن الأذكياء يجب أن يتمكنوا من اتخاذ خيارات أفضل في حياتهم. فلماذا إذن نجد كثيرا منهم تعساء إلى درجة كبيرة؟

يضم الكتاب آخر الدراسات حول الأسباب التي تجعل بعض أهم عوامل النجاح تؤدي لفقد السعادة. وبين النتائج التي يتوصل إليها أن العلاقة بين الثروة والسعادة أصغر مما كنا نعتقد، وأن الكرم ليس فقط مفتاح السعادة، لكنه أحد أهم عوامل النجاح على المدى البعيد.

النظام الغذائي للوقاية من الزهايمر وعلاجه

• الكاتب: ريتشارد ايزاكسون، كريستوفر أوكنر
• الناشر: سكوير وان، 2016

يكون مرض الزهايمر غالبا صعبا على المريض وعلى الشخص الذي يرعاه أيضا. هناك ملايين الأشخاص الذين يعانون منه حول العالم، ومن المتوقع أن تتضاعف أعداد المصابين به ثلاث مرات بحلول عام 2050.

يوفر هذا الكتاب دليلا مميزا لفهم وإدارة هذا المرض الفريد والغامض. ويقدم برنامجا غذائيا متطورا يهم مرضى الزهايمر وجميع الأشخاص المهتمين بالحفاظ على ذاكرة قوية على مدى سنوات طويلة.

ابدأ من هنا

• الكاتب: إريك لانجشور، نيت كلمب
• الناشر: نورث ستار واي، 2016

لا شك أننا نتمنى أن نكون أقل توترا وأكثر سعادة في حياتنا اليومية، فلماذا يصعب علينا غالبا تحقيق هذه النتائج؟ الإجابة ببساطة هي أن أحدا لم يعلمنا كيف نفعل ذلك. تبين الدراسات أننا نستطيع أن ندرب عقولنا على الإحساس بالرفاهية بنفس الطريقة التي ندرب بها أجسادنا على اللياقة.

يقدم الكتاب برنامجا يعلمك كيف تبتعد عن التوتر؛ تزيد قدرتك على الإنتاج؛ وتبني علاقات أكثر قوة.