التابلت يقلل جودة النوم

توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون من كمبيوتر لوحي مثل الايباد لـ30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة بمن يقرؤون من كتاب، كما يتباين نشاط المخ بين الفريقين أثناء النوم. لكن الوقت الذي يستغرقه الفريقان إلى أن يناما وفترات نومهما لم تتغير. وقالت جان جرونلي من جامعة بيرجن في النرويج «الضوء يحدث تغييرا، لذا توقعنا شعورا أقل بالنعاس في حالة القراءة من الايباد قبل النوم مقارنة بالكتاب، إلا أن ضوء الايباد لم يؤد إلى تأخير النوم، واكتشفنا تأخيرا لـ30 دقيقة في توليد الموجات البطيئة أثناء النوم في حالة الايباد».