الماء وجسم الإنسان

حقائق عن الماء في جسم الإنسان: - يشكل نحو 70% من وزن الشخص البالغ، و80% من وزن الأطفال الرضع.
- يعمل على إزالة السموم.
- نقص نسبة المياه في الجسم يهدد حياة الإنسان.
- يحتاج الرجل لـ 13 كوبا من الماء يوميا، والنساء 9 أكواب.
- 48 كوبا هي الحد الأقصى للشخص الطبيعي في شرب المياه.
- شرب كمية كبيرة من الماء بشكل سريع يضعف مستوى الصوديوم في الدم ويتسبب في خلل توزيع المياه في الدماغ.
- لا يستفيد الجسم من المياه الموجودة في المشروبات الغازية بسبب الكافيين.
- الوزن المفقود مباشرة بعد النشاط البدني هو وزن الماء المفقود وليس الدهون.
- يحصل الإنسان على 20% من احتياجه للماء عن طريق الغذاء.