انفوجرافيك: نصائح لتعزيز عادة تناول الإفطار

إليك بعض الطرق التي تساعدك لتتناول إفطارك بشكل أفضل في الصباح، حتى تكون مشرقا ونشيطا طوال اليوم، مقدمة من موقع Discover Good Nutrition.

1- ابدأ بوجبة خفيفة.

2- تأكد من احتوائها على البروتين.

3- قسم وجبتك إلى وجبات صغيرة خفيفة.

4- استيقظ 15 دقيقة أبكر من المعتاد.

5- اختر أكلك المفضل ونوع باختياراتك.

6- لا تعتمد على القهوة والكعك فقط.