الماء عنصر أساسي بجسم الإنسان، حيث إنه يبقي أجسامنا سليمة وصحية ويحافظ على توازن رطوبتها. موقع EVERYDAY HEALTH قدم أفضل أوقات يحتاج فيها الجسم إلى شرب كمية أكبر من الماء.

1- عند الاستيقاظ من النوم

2- قبل الوجبات

3- قبل التمارين الرياضية

4- عند الشعور بالجوع

5- بعد التمارين الرياضية

6- إذا كنت بالقرب من المرضى أو بمشفى

7- شرب كمية من الماء أكثر من المعتاد عند المرض

8- عند الشعور بالتعب، فذلك يساعد على استرخاء الجسم واستعادة طاقته.