يبدو واضحا أننا نسرف في استخدامنا لمواقع التواصل، فالكثير بيننا أصبح مدمنا لها، إن كان إدمانك هذا يخيفك ويعطلك عن باقي مهام حياتك، إليك بعض الأساليب التي ستساعدك في التخلص منها والتي قدمها لنا موقع Forbes:

1- اعرف المسببات التي جعلتك تدمن استخدامه بإفراط، واسأل نفسك عن الغاية وراء استخدامك.

2- ابدأ بتغيير أماكن التطبيقات التي تدمنها على شاشة هاتفك، واحذف التطبيقات التي لا تستفد منها.

3- ابحث عن أساليب جديدة تقضي بها على روتينك السلبي، فالدماغ عضلة مرنة تستجيب لك متى ما عزمت على التغيير.

4- تكيف على روتين جديد وصحي حتى يصبح انضباطك أكبر على دوافع ذاتك السلبية.

5- كافئ ذاتك بعد أن تتمكن من الانخراط في روتينك الصحي والإيجابي وهذا سيحفزك على التغيير للأفضل.