إن كنت تعاني من مشكلة قضم الأظافر إليك هذه النصائح المقدمة من موقع Web MD:

1- قلم أظافرك، فلن تشعر بالرضا عند محاولة قضمها.

2- استخدم ملمع أظافر بنكهة مريرة فذلك سيجعلك تفكر مرتين قبل القضم.

3- اذهب إلى صالون الأظافر فإن انفاقك المال عليها سيشعرك بالندم عند محاولتك لقضمها.

4- ارتدي القفازات، يبدو الأمر سخيفا لكن إذا لم تتمكن من الوصول إلى أظافرك فلا يمكنك قضمها.

5- اعرف السبب الحقيقي الذي يدفعك إلى قضم الأظافر، لتجد طرق فعالة للقضاء على المشكلة من جذورها.

6. ابق يديك أو فمك مشغولا، مثل مضغ العلكة أو اشغل يديك بكثرة الإجهاد.