ما هو مقدار سعادتك الآن؟ إذا كانت لديك المقدرة على زيادتها جرب واحدة من هذه الاقتراحات المذكورة في موقع Real Simple:

1- لا تبحث عن السعادة في الأشياء العميقة، وابدأ بالأساسيات كالنوم الكافي وعدم الجوع.

2- تجنب التعبير عن استيائك في العلن، فإنه يجعلك تعيسا.

3- زيف عدم استيائك وكتم غضبك حتى تعيش سعيدا.

4- تحد نفسك واستمتع بالفشل.

5- لا تقع في فخ الملذات القصيرة وفكر في العواقب.

6- لا تبخل على نفسك في شراء ما يجلب سعادتك.

7- لا تصر على حصولك على الأفضل فإنه قد يزيد قلقك.

8- مارس الرياضة لكي ترفع طاقتك.

9- اترك الإلحاح على الآخرين واستخدم التلميحات غير اللفظية.

10- اسع وراء سعادتك فإنها لن تأتي إليك.