10 عادات عملية ليوم خال من التوتر

يمكن لمهام الدراسة أو العمل أن تستحوذ على طاقتك وسعادتك.
وذكرت مدونة "الإيجابية" عددا من العادات اليومية تساعد في إنجاز مهام أكثر بجهد ووقت أقل.
-التحضير والاستعداد لليوم التالي من المساء (كوضع المحفظة والمفاتيح في الحقيبة)، لضمان صباح خال من التوتر.
- الوصول قبل الوقت المحدد للمواعيد بعشر دقائق لتفادي التوتر.
- العمل على مهمة واحدة والتركيز لإنجازها أولا، ثم الانتقال لغيرها من المهام.
- العمل في بيئة هادئة وبعيدة عن الإزعاج والتشتت.
- تحديد أولويات المهام والبدء في إنجازها.
- الاستفادة من وقت الغداء في العمل أو المدرسة للاسترخاء.
- طلب المساعدة من زميل العمل أو الدراسة.
- التحقق من البريد الالكتروني مرة واحدة يوميا.
- وضع حدود بين الحياة العملية والشخصية.
- الحصول على قسط كاف من النوم.