تزداد كل يوم وسائل وطرق الترفيه والإلهاء التي تقوم على التحفيز المستمر للدماغ، والتي تستهدف التركيز، والقدرة على الإبداع، والتخطيط، والذاكرة والنوم وغيرها، فيصبح الدماغ بأمس الحاجة إلى الملل والراحة الكامنة في انعدام وسائل الترفيه، فما هي فوائد الملل؟ وكيف تزود دماغك به؟

فوائد الملل:

- تعزيز الإبداع

- اكتشاف هوايات واهتمامات جديدة

- تقوية الذاكرة

- مراجعة الأفكار والمواقف والأحداث

- تحفيز الخيالات

- التوصل إلى حلول للمشكلات

- التخطيط للمستقبل

- القدرة على تركيز

- النوم المريح

كيف تزود دماغك بالملل؟

- التخلص من وسائل التواصل الاجتماعية أو تقليل استخدامها إلى الحد الأدنى

- تخصيص ساعات للتأمل وعدم الانشغال بأي نشاط ذهني

- الذهاب إلى النوم دون اصطحاب أي أجهزة الكترونية

- استغلال أوقات الأنشطة التي لا تتطلب التركيز، مثل المشي وممارسة التمارين وركوب المواصلات.

- الاستسلام للملل بين حين وآخر

- تقوية الملاحظة عبر تأمل المناظر الطبيعية، ومشاهد الحياة العامة