إنشاء جدول يومي وإضافة عادات جيدة ترتبط بأهدافك الشخصية يمكن أن يحسنا من حياتك بشكل كبير، وهنا ذكر موقع Develop Good Habit مجموعة أفكار يمكن أن تضمها لروتينك الصباحي:

1 جدول يومك، اكتب قائمة بالأشياء التي يجب عليك إنجازها في ذلك اليوم

2 قسم مشروعك الكبير أو مهامك الصعبة إلى خطوات يمكن إدارتها

3 راجع أهدافك، حتى لا تبعدك العجلة وصخب الحياة اليومية عن المسار الصحيح

4 راجع ميزانيتك كتذكير بما يسمح لك إنفاقه كل يوم

5 حضر فطورك وقهوتك لتأخذهما معك عند خروجك، كتوفير مالي وخيار صحي حكيم

6 زن نفسك كل يوم لتحدد أهدافا واضحة لصحتك ولياقتك البدنية

7 دع ضوء الشمس يدخل لغرفتك فإن الضوء الطبيعي يساعد في المزاج والإدراك ويساعدك على خفض فواتير الكهرباء أيضا

8 احرص على تناول وجبة إفطار مغذية وصحية لتحسن أداءك اليومي

9 تناول النعناع، فله فوائد أكثر من مجرد إنعاش أنفاسك، حيث يزيد من اليقظة العقلية، وهو منبه طبيعي يزيد من قوة الذاكرة

10 مارس الرياضة لمدة سبع دقائق، ويمكن استخدام تطبيقات مثل 7 Minute Workout، حيث تعمل كمدرب شخصي يرشدك خلال تمرين كامل للجسم