أوقات الفراغ ليست ترفا، إنما هي ضرورة وأمر مهم وصحي كي نتجاوز الشعور بالضغط طوال الوقت، ولنشعر أيضا بالمسافة بين الأيام والركض المتواصل في ساعات العمل. ولكن هل يمكننا صناعة وقت فراغ كاف باعتباره الاستراحة الوحيدة الممكنة خلال اليوم؟ والأهم من ذلك كيف تستغل أوقات الفراغ المتاحة لك بطريقة صحيحة وفعالة؟

1 رتب أولوياتك منذ بداية اليوم، ودون خطتك بطريقة واضحة وشاملة للعمل ثم اختر وقت الفراغ المناسب لك

2 لا تستغل أوقات الفراغ بتأدية المهام المؤجلة، بل احرص على تقضية الوقت بما يبهجك

3 تجنب الإسراف في اختيار أوقات الفراغ حتى لا تعتاد على الراحة وقلة الإنجاز

4 كن مرنا مع ذاتك عند اختيار النشاط المحبب الذي تود أن تمارسه في وقت الفراغ

5 تغلب على شعورك بالذنب ولا تعتبر أوقات الفراغ ترفا أو طريقة للهرب، بل اعتبرها الطريقة الوحيدة والمثالية لشحن طاقتك والبدء من جديد