تبدأ الفكرة السلبية عادة بفكرة أو مشاعر أو حتى كلمة قالها شخص آخر، وبعدها تبدأ بالتفاقم ويمكن أن تصبح سامة وتمنعك من عيش الحياة التي تريدها. وللتغلب على السلبية وضع موقع Positivity Blog بعض النصائح التي يمكنك تجربتها.

1- فكر فيما هو جيد أو مفيد عندما تكون في موقف يبدو سلبيا.

2- تذكر أن الناس لا يهتمون كثيرا بما تقوله أو تفعله، ولديهم ما يقلقون بشأنه.

3- شكك في الفكرة السلبية وناقشها بمنطق، وسوف تستوعب سخفها.

4- استبدل مصادر السلبية في محيطك بأنشطة إيجابية.

5- توقف عن صنع جبال من أكوام ترابية، وتخلص من الفكرة السلبية وهي صغيرة قبل أن تتفاقم.

6- تخلص من الفكرة السلبية بالتحدث عنها ومناقشتها مع شخص قريب منك.

7- اقض المزيد من وقتك بتركيزك في الحاضر بدلا من تذكر أخطاء الماضي.

8- جرب عمل رياضة لوقت قصير، لتخلصك من التوتر الداخلي والقلق.

9- لا تدع الخوف من المبهم يسيطر عليك.

10- حاول جلب الإيجابية إلى حياة شخص آخر.

11- كن شاكرا لبعض الأشياء الجيدة في حياتك.

12- ابدأ كل صباح بطريقة تضفي الإيجابية إلى يومك.