عند شعورك بالتردد حيال القيام بأي عمل، لتعرف أنه يجب عليك فعله استخدم قاعدة خمس ثوان، هذه القاعدة التي ابتكرتها الكاتبة والمحامية الأمريكية 'ميل روبنز' ومن ثم حولتها إلى كتاب.

حيث تتمثل فكرة القاعدة على:

- القيام بالأعمال مباشرة قبل أن تصل إلى مزاج التأجيل، وذلك بالعد التنازلي من 5 إلى 1 عند شعورك بالتخبط أو القلق تجاه أمر ما.

تقول روبنز 'عند سماعي لصوت المنبه، حتى وإن كنت في عز نومي، أبدأ بالعد العكسي بصوت مسموع، خمسة، أربعة، ثلاثة، اثنين، واحد، ثم أقفز، وأتحرك وأعمل المهام المطلوبة'.

السر وراء فعالية القاعدة:

أنها تعطل خدعة ينفذها العقل بشكل غير واع، حيث يظهر للإنسان المخاوف وأسباب التردد حول القيام بأمر ما، ليبقى في منطقة راحته بعيدا عن رهبة خوض التجارب الجديدة.

عند الاستخدام:

عندما تستخدم هذه القاعدة يمكنك أن تتغلب على القلق والخوف والحيرة من المجازفة والانتهاء من دوامة التردد من خلال تنشيط الأجزاء المناسبة في دماغك، والبدء فورا بأي عمل تراه جيدا بالنسبة لك.